Sportovní klub Panteři Kladno z.s. Badminton

Letní soustředění 2024

Den osmý

Neboť jsme si vše důležité připravili a řekli již včerejší den, zbývalo nám na sobotní ráno jen pohodové sbalení našeho ležení, prohlídka všech koutů tělocvičny, šaten a kuchyňky, zabalení osobních věci a vyčkání na odvoz. Dobrovolnou ranní rozcvičku si zaběhli Ondra s Jardou, zbytek se věnoval snídani a balení hned od probuzení.

Všechny účastníky i účastnice se podařilo předat, veškeré vybavení umístit do aut a ještě v brzkém dopoledni po nás v Pacovské základní škole nezbylo (snad) ani památky.

Den sedmý

Poslední tréninkový den jsme v tělocvičně věnovali zápasům. Dopoledne jsme hráli dvouhry uvnitř jednotlivých tréninkových skupin a poté také napříč mezi skupinami.

K obědu jsme měli hrstkovou polévku. Polovina skupiny si objednala lívance s ochuceným tvarohem, druhá polovina dala před sladkým jídlem přednost mírně pálivému krakonošovu šlehu.

Odpolední trénink naplnila nejstarší skupina čtyřhrami, střední skupina si vyzkoušela jak čtyřhru, tak dvouhry a nejmladší skupina zůstala u dvouher. Po zápasech jsme závodili v badmintonové verzi biatlonu a poté jsme si trochu oddychli u strhávání čar a úklidu velké tělocvičny. Tréninkovou část soustředění jsme zakončili tradiční angličákovou tabatou.

Po tréninku už zbýval jen poslední večer u ohýnku. S účastníky jsme individálně zhodnotili soustředění, opekli několikero špekáčků a za doprovodu dvou kytar si zazpívali několik písní. Každý ulehl do postele tak, jak mu jeho únava dovolila. Poslední vydrželi i chvíli do půlnoci.

Poslední Černé Petry skončili u Stázky a Jardy, kteří si je tak, po vykoupení angličáky, mohli odvézt domů.

Ani poslední den se nám naštěstí nepodařilo žádné vážnější zranění, což lze při náročnosti programu a pestrosti různých aktivit považovat za značný úspěch.

Den šestý

Předposlední plnohodnotný den našeho soustředění se nic zvláštního nestalo. Po ranní rozcvičce a snídani jsme dopolední trénink navázali na tréninky předchozí. Nejstarší skupina se věnovala čtyřhrovým herním kombinacím a zápasům. Střední skupina zkoušela růzdné druhy podání a pohybu při příjmu. Nejmladší skupina pilovala základní údery a především pohyb po kurtu.

K obědu vyhrálo anketu hovězí na česneku s bramborovým knedlíkema špenátem a polévka se podávala frankfurtská. O polední klid byl skutečně klid - účastnici a účastnice se již zdají lehce unavení(é).

Odpolední trénink byl pro nejstarší a střední skupinu naplněn především zápasy a nejmladší skupina využila pomoc ostatních při nahrávání na kombinace. V průběhu tréninku jsme si zahráli basketbal na velké hřiště. Přihrávky by nám vcelku šly, ale střelba byla slabé místo našeho výkonu. Po 20 minutách hry skončilo skóre 18:8. Večerní posilovaní dnes proběhlo v režii Mikuláše a Sashy a jedno triko nezůstalo suché.

Večer jsme si zahráli plnohodnotnou pantomimu se záludnými činnostmi k předvedení. Úspěšnost uhádnutí byla velká, ale přecijen se našlo několik zadání, která byla nad síly jednotlivých družstev.

Objevilo se několik dalších puchýřů a jeden mírně zvrtnutý kotník, ale nic z toho nezábránilo nikomu v pokračování v tréninku. Z tohoto pohledu můžeme další den považovat za úspěšný.

O Černé Petry se dnes podělila Stázka s Mikulášem, kteří neváhali a porci angličáků si odcvičili (až na dva) již večer, takže zítra budou mít ranní rozcvičku zcela pohodovou.

Den pátý

Při dnešním dopoledním tréninku procvičily nejmladší a střední skupina základní údery a jejich kombinace s pohybem po kurtu, nejstarší skupina pak hru těsně u sítě a herní cvičení.

Na oběd jsme měli králičí maso s bramborovým knedlíkem a zelím a polévku s játrovými knedlíčky. Po obědě jsme si zopakovali polední (tréninkový) klid u nádrže Propad. Kromě koupání jsme opět provětrali lodičku a také nabrali další zásoby dřeva na páteční večer.

Odpolední trénink pokračovaly skupiny v dopoledních rozjetých cvičeních a uprostřed tréninku jsme zařadili hru Přehazovanou - na házení a chytání míče musíme ještě zapracovat, stejně jako na taktických dovednostech... Na závěrečné posilovaní nás dnes vytáhly Ema se Stázkou na venkovní posilovací hřiště, na kterém připravily jedenáct rozmanitých stanovišť.

Po večeři jsme si zahráli Městečko Palermo a navázali jsme Lepenkami. U hádání "plejtváka" při Lepenkách došlo i na přístup hrubou silou, ale takové "prase" dalo také zabrat :-)

Bohužel nás dnes ze zdravotních důvodů opustila jedna účastnice a při lámání dřeva došlo i na škrábnutí, které si zasloužilo desinfekci. Žádné další nepříjemnosti, kromě škrábnutí, štípanců a puchýřů nás však nepotkaly.

Den čtvrtý

Na ranní rozcvičce jsme dnes ze zdravotních důvodů nebyli kompletní a co Čer...ný Petr nechtěl, zrovna chyběl jeden z jeho včerejších držitelů. Bonusové cvičení jsme tak měli pouze jedno.

Dopolední trénink věnovala nejstarší skupina umístění vysoké obrany, nejmladší skupina trénovala kombinace úderů a střední skupina se zaměřila na správně načasování pohybu.

Na oběd jsme měli kulajdu a kuřecí řízek s bramborem a kyselou okurkou. Polední klid byl dnes poněkud ospalý.

Odpoledním tréninkem se naše soustředění přehouplo do druhé poloviny. Nejstarší skupina začala s tréninkem křížové krátké obrany, zbylé dvě skupiny pokračovali v cvičeních z dopoledne. Průběh tréninku jsme proložili hrou Frisbee ultimate a zavěrečné posilování, kde jsme již byli opět v plném počtu, včetně hosta, si pro nás připravili Mikoláš s Tomášem.

Na večer jsme prověřili naši orientaci podle sluchu a schopnost tichého pohybu při hře Rolničky. Kdo nebyl dostatečně tichý a hbitý, byl ztrestán plaveckou žížalou.

Na nohách některých účastníků se již objevily lepenky, ale to je z úrazů to nejvážnější, co bylo třeba řešit. Černé Petry v přísné dvojité kombinaci si pro dnešek jako poslední převzala Izy. To zamrzí...

Den třetí

Večerní program u ohýnku se pro vytrvalce protáhnul až do jedenácté hodiny. Proto také píšeme článek až druhý den ráno. Pokusili jsme se natrénovat několik písní, abychom byli připraveni na poslední večer.

Odpolední trénink jsme zahájili s atletickým tréninkem a proložili ho hrou Stalingrad. Nejstarší skupina potrénovala vysoký typ obrany, zbylé dvě skupiny se věnovali technice horních i spodních úderů. Závěrečné posilování si pro nás připravily Izy s Bárou.

Po obědě jsme vyrazili k místní přírodní vodní nádrži Propad a kromě osvěžení proběhl i zácvik ve veslování. K obědu jsme měli hovězí polévku a čínské nudle.

Dopolední trénink jsme zpestřili hrou na Lišky a nejstarší skupina trénovala techniku ploché obrany a jednoduché točení při útoku. Střednní skupina trénovala údery s pohybem a nejmladší trénovala techniku vrchního úderu.

Jednoho Černého Petra nezvládl udat Mikuláš a druhého si ponechala až do večera Izy.

Kromě jedné účastnice, kterou postihly snad jen chvilkové zdravotní obtíže se nám větši i menší zranění prozatím vyhýbají.

Den druhý

Dnes jsme měli první kompletní den. Po ranním krátkém výběhu a protažení si každý stvořil snídani dle svéch schopností. Poté už jsme se pustili do dopoledního tréninku. Při něm jsme oprášili hru Na babu a v badmintonové části pokračovala najstarší skupina v podání a příjmu a další dvě skupiny v základních spodních a horních úderech. Dopoledne jsme zakončili jízdou na včera připravených ocelových ořích.

Na oběd jsme prověřili místní novou pizzerii. Nezklamala. Navíc jsme na oběd byli již v kompletní sestavě, když postupně dorazili opozdilci, a odpolední část už jsme si tedy užili naplno.

Při odpoledním tréninku přidal nejstarší skupina k podání a příjmu i třetí míč a začala s herními cvičeními. Další dvě skupiny přidaly k základním úderům i pohyb a snažili se údery zpřesnit. Jako nebadmintonová vsuvka dnes posloužil florbal a zavěrečné posilování si formou kruhového tréninku připravili Kryštof s Ondrou.

Na večer jsme dnes zašli do místního letního kina - Kinematografu bratří Čadíků na pohádku Princezna na hrášku. K večeru se k nám také připojila návštěva velká a malá, která s námi nejspíš jako vnější pozorovatel stráví i zbytek soustředění.

Černé Petry si dnes ponechali až do večerky Kryštof poprvé a Mikuláš podruhé, takže se opět na rozcvičce zahřejí o trochu více než ostatní.

Nejvážnější zranění je dnes strhnutý stroupek, což nelze jinak, než považovat za úspěch.

Den první

Soustředění začalo slibně. Kurty jsme nalajnovali včas a pásky bylo dostatek, Všichni účastníci a účastnice, které nepotkaly komplikace a měli dnes dorazit dorazili v perfektním načasování. Naplánovaný rozvrh klapnul na minutky.

Na oběd jsme zašli k místnímu tak zvanému Panu Nudličkovi a po chvilce oddychu jsme se pustili do tréninku. Kromě 3 hodin badmintonu, jsme si připomněli Krabí vybiku a posilovali jsme na dvoře školy.

Skupina nejstarších se zaměřila na podání a příjem, zbylé dvě skupiny se věnovaly úderům v přední části kurtu. Nejmladší skupina si procvičila základní údery. Prostřední skupina k úderům přidala i načasování pohybu a obtížnější umístění míčů.

Den jsme zakončili společenskou hrou na hádání slov 3x jinak.

Černého Petra a jeho bratra Petra Ještěčernějšího dnes "vyhráli" Jarda a Mikuláš, na což si vzpomenou ještě na zítřejší rozcvičce.

Kromně lehké bolesti hlavy nás nepotkalo žádné, ani sebemenší zranění. Držíme si palce, ať je tomu tak co nejdéle.

Na zítra se na nás již těší místní oceloví oři.

Přihlašovací formulář

Ahoj milí přátelé opeřeného míčku.

Přihlašování již skončilo.

Nabízíme vám možnost zúčastnit se s námi letního badmintonového soustředění. Přihlášení je možné provést nejpozději do 30.4.2024 níže.

Do výše uvedeného data se musí přihlásit minimálně 12 hráčů, aby se soustředění uskutečnilo, takže by nebylo od věci oslovit další hráče a hráčky. Seznam přihlášených můžete průběžně sledovat na odkazu výše.

Pokud tedy dorazí dostatečný počet přihlášek, soustředění proběhne v termínu od 10. 8. 2024 do 17. 8. 2024 v Pacově. Trenérsky ho budou zajišťovat pánové Marek Schoř a Jaroslav Holeček. Cena je 2.500,-Kč . V této ceně je zahrnut pronájem větší tělocvičny na tréninky, pronájem menší tělocvičny na přenocování, badmintonové míčky a odměna trenérům. Informace, které zatím podáváme, jsou trochu strohé, ale pro prvotní seznámení myslím dostatečné. Po uzávěrce přihlášek vás poměrně rychle zahrneme všemi (ne)potřebnými detaily. Už teď jsme ale zareagovali na vaše (některé) podněty. Po velmi dobré zkušenosti z minulého roku jsme soustředění osekali na týden (od soboty do soboty). O to bude vše intenzivnější. Vynecháme cvičení zaměřená na vytrvalost a budeme se soustředit na zrychlení a maximální rychlost.

Tělocvična, kde budeme trénovat, se nachází v základní škole města Pacov. V přilehlé menší tělocvičně nám bylo umožněno celý týden nocovat. Odpadne tak cestování na kolech mezi táborem v Eši a tělocvičnou v Pacově, tolik "populární" v letech minulých. Ano, pochopili jste správně, kolo můžete nechat doma! Jídlo budeme řešit hromadně v místní jidelně a restauracích (podrobnosti dodáme později), a stejně jako pitný režim není zahrnuto do ceny. K dispozici budeme mít ledničku a rychlovarnou konvici. Nosnou částí soustředění budou badmintonové tréninky v tělocvičně, při kterých budou hráči a hráčky rozděleni do výkonnostních skupin, u kterých se budou pravidelně střídat trenéři, ale samozřejmě využijeme také okolní lesy, parky a venkovní hřiště ke zvýšení fyzické kondice. Připraveno je také mnoho badmintonových cvičení, netradiční způsoby posilování a samozřejmě spousta her a soutěží k utužení kolektivu. Vzhledem k tomu že odpadla cyklistika, není stanovena žádná spodní věková hranice. Jedinou podmínkou je samostatnost dětí. Další pozitivní zprávou je, že v Pacově je nesrovnatelně lepší internetové připojení než v lesích okolo Eše, takže veškeré informace o naší výpravě budeme přinášet téměř online. Pokud nám počasí bude alespoň trochu přát, tak dojde i na výlety na přehradu, večerní posezení s kytarou u ohně, opékání buřtů, letní kino a podobné aktivity.

Snažili jsme se vám poskytnout veškeré informace pravdivě a objektivně tak, jak jsou nám v současné době známy. Kapacita tohoto soustředění je stanovena na 24 účastníků z řad hráčů. Při větším počtu přihlášených rozhoduje datum přihlášky. Případné informace a náměty k soustředění je možno vyřídit na tel.: 737175370 .